虫歯になりにくいおやつの選び方

皆さん虫歯になるってわかっていても、ついつい甘い物🍫🧁🍬食べたくなるときありませんか？

 

今日は虫歯になりにくいおやつ、なりやすいおやつについてお伝えします😊

 

そもそも虫歯になりやすいおやつは、砂糖の量と口の中に停滞する時間が関係しています。
砂糖の含有量が多く、食べるのに時間がかかる物ほど、虫歯になりやすいものとなります🐜

 

具体的に虫歯になるリスクが高い順に、

 

　高い　　　→　チョコレート🍫アメ🍭クッキー🍪

やや高い　　→　スポンジケーキ🍰　マドレーヌ

　低い　　　→　ゼリー　アイス🍨　

かなり低い　→　果物🍇　煎餅🍘

 

となり、チョコレートや、アメ、クッキーなどの糖分が多く、歯にくっつきやすいものは最も虫歯になりやすいおやつです！

 

ゼリーやアイスは糖分が多いですが、口の中に残りにくい物なので比較的虫歯になりにくいおやつです。果物や煎餅は砂糖を含まない為、最も虫歯になりにくいおやつになります。

 

最近でてきているキシリトール製品も、天然の代用甘味料の為糖分は含まれていません。キシリトールのお菓子を見つけたら、一度活用してみてもいいかもしれないですね☺️

 

おやつの選択に迷ったら少しでも虫歯になりにくいおやつを選択してみてください😊🦷