実は知られてない？！歯磨き後の正しいうがいの仕方！

みなさん歯磨き後のうがい沢山していませんか？

 

私は今までコップに水をたっぷり入れて何回もうがいをしていました。

 

残念なことに高濃度フッ素配合の歯磨き粉を使いながらも、うがいで効果を弱めていたのです🥲🥲

 

歯磨き粉の中には、歯の表面の汚れを落とす成分や保湿剤などの基本成分の他に、虫歯予防の働きをするモノフルオロリン酸ナトリウムやフッ化ナトリウムなどといった薬効成分が入っています。

 

正しい歯磨き後のうがいは10〜15mlの水で1回とされています。

 

15ミリとはペットボトルキャップ2個分程度の量が目安です。

 

これ以上うがいしてしまうと、歯磨き粉の成分が洗い流されてしまうと言われています。

 

意外と知られていないかもしれませんが、せっかく取り入れているフッ素を流してしまっては勿体無い気がしますね🦷

 

正しいうがい方法でお口の健康を守っていきましょう🌟

 

フッ素の効果については、コラムの『フッ素塗布』をご覧ください。